La expresión corporal y el autocuidado / Body expression and self-care

 El movimiento corporal ha sido una de las herramientas más importantes y trascendentes en mi desarrollo personal y profesional, ya que, me ha brindado diversos beneficios a nivel físico, psicológico y espiritual. 

Este febrero, junto con las participantes del comedor de Villa el Salvador decidimos explorar más desde nuestro cuerpo, a partir de ejercicios de meditación activa, estiramientos y respiración consciente, lo cual, ha sido muy positivo, tanto para generar espacios de relajación y reflexión.

La temática que se está abordando desde esta herramienta es la comunicación asertiva y una de las conclusiones a la que llegamos es que todo comienza por una misma, entre más coherentes seamos en nuestro proceso de autocuidado y comunicación interna, podremos compartir ese buen trato con los demás. 

Este espacio me permitió darme cuenta de lo esencial que son los espacios de relajación y compartir, ya que, en algunas ocasiones me he descuidado en ello priorizando mis actividades y responsabilidades. Sin embargo, cada vez afirmo la importancia de encontrar un equilibrio en esa búsqueda de bienestar personal y comunitaria.

Body movement has been one of the most important and transcendent tools in my personal and professional development, since it has provided me with various benefits on a physical, psychological and spiritual level.

This February, together with the participants we decided to explore more from our body through active meditation exercises, stretching and conscious breathing, which has been very positive, both in generating spaces for relaxation and reflection. 

The topic that is being addressed by this tool is assertive communication and one of the conclusions we reached is that everything begins with ourselves, the more coherent we are in our process of self-care and internal communication, the more we will be able to share that good treatment with others. 

This space allowed me to realize how essential spaces for relaxation and sharing are, since on some occasions I have neglected it, prioritizing my activities and responsibilities. However, each time I affirm the importance of finding a balance in the search for personal and community well-being.